Joga

Relaksāciju jogas un smieklu terapijas nodarbības

 Nodarbības ļauj:

  • uzlabot pašsajūtu un veselības stāvokli;

  • attīrīt un atjaunot visu cilvēka organismu kopumā, ieskaitot prātu, psihi, nervu sistēmu un fizioloģiju;

    lasīt vairāk

Hatha - joga (stiepšanās vingrinājumi ar elpošanas vingrinājumiem un meditācija)

Joga grupās un individuāli

Individuāli:
Otrdienās - 9:00-19:00
Ceturtdienās - 12:00-18:30
Sestdienās -13:00-17:00

lasīt vairāk

Pilates: vingrošana ķermeņa centra stiprināšanai

P1010045

Šo vingrošanas sistēmu radija vācu vingrošanas speciālists Džozefs Pilates jau 50.gados strādājot ar vācu karavīriem.

Pilates sistēmā uzsvars likts uz ķermeņa centra - vēdera, sēžas un muguras, proti, cilvēka vidusdaļu saturošās muskulatūras stiprināšanu. Tā ietver sevī četrus principus: elpošanu, kontroli, precizitāti, līdzsvaru. Lai saglabātu vingru stingru augumu un atbrīvotos no liekā svara.

Treneris seko, lai šie četri principi tiktu ievēroti katra vingrojuma laikā.Pilates treniņš ietver virkni pamatvingrojumu,kurus atkarībā no dalībnieku sagatavotības līmeņa var padaŗīt saržģītākus.

lasīt vairāk

Vieglākai grūtniecībai un dabiskām dzemdībām

Jogas vingrinājumi ķermenim un elpošanai ir tikai neliela Jogas mākslas sastāvdaļa. Sākot ar elpošanas un fiziskajiem vingrinājumiem, tiek apgūti savi slēptie resursi un atmodinātas potenciālās spējas sevī fiziski un psihiski līdzsvarot gatavojoties bērna dzimšanai.

lasīt vairāk